Aktywność fizyczna w dzieciństwie to znacznie więcej niż rozwijanie sprawności czy przygotowanie do uprawiania sportu. Regularny ruch wpływa na rozwój całego organizmu dziecka — zarówno ciała, jak i funkcjonowania psychicznego oraz społecznego. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że regularna aktywność fizyczna u dzieci i młodzieży przynosi korzyści dla sprawności fizycznej, zdrowia kości, funkcji poznawczych i zdrowia psychicznego, a także pomaga ograniczać nadmierne otłuszczenie organizmu.
CO REGULARNY RUCH DAJE DZIECKU?
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu
- wzmacnia kości i mięśnie
- poprawia kondycję i sprawność fizyczną
- wspiera funkcje poznawcze, koncentrację i uczenie się
- pozytywnie wpływa na samopoczucie
- pomaga utrzymywać prawidłową masę i skład ciała
- poprzez sport i zabawy grupowe stwarza okazje do współpracy i budowania relacji
ILE RUCHU ZALECA WHO?
Dzieci w wieku 3–4 lat:
minimum 180 minut różnorodnej aktywności fizycznej każdego dnia w tym co najmniej 60 minut aktywności o umiarkowanej lub dużej intensywności. Dzieci i młodzież w wieku 5–17 lat: średnio minimum 60 minut dziennie aktywności o umiarkowanej lub dużej intensywności w skali tygodnia przede wszystkim aktywności aerobowej intensywne aktywności wzmacniające mięśnie i kości powinny pojawiać się co najmniej 3 dni w tygodniu. 
A GDZIE W TYM PIŁKA NOŻNA?
Zajęcia piłkarskie mogą być jednym ze sposobów realizowania części tych zaleceń. Dziecko podczas treningu biega, przyspiesza, hamuje, skacze, zmienia kierunki i wykonuje różnorodne zadania ruchowe, a przy okazji spędza czas z rówieśnikami. Nie chodzi jednak o to, aby 4- czy 5-latek trenował codziennie piłkę nożną. Chodzi o stworzenie dziecku aktywnego stylu życia, którego trening jest jednym z elementów.
60 minut ruchu to nie „dodatkowe zajęcie”. To część prawidłowego rozwoju dziecka.
